Hacer deporte es bueno para la salud, eso todo el mundo lo sabe. ¿Cuáles son los más cardiosaludables? El tenis, pádel , bádminton y squash son por este orden junto a la natación y el aeróbic las disciplinas deportivas que mejor cuidan el corazón.
El tenis, pádel , bádminton y squash son por este orden junto a la natación y el aeróbic las disciplinas deportivas que mejor cuidan el corazón.
Así se deduce de un estudio realizado por Investigadores de Reino Unido, Finlandia, Austria y Australia publicados en el British Journal of Sports Medicine. El estudio apunta a que los deportes que alternan periodos de actividad intensa con otros de reposo o recuperación son beneficiosos para la salud cardiovascular.
Un estudio de 2007, puso de relieve que el tenis está asociado a un menor riesgo de enfermedad cardiovascular, reduce la tensión arterial y mejora la función cardíaca. Para la FEC, la obesidad abdominal es un problema que España afecta a un 32% de los hombres y 40% de las mujeres y tiene efectos muy negativos para la salud: aumenta el riesgo de desarrollar diabetes, gota, hipertensión arterial y, en consecuencia, es también un factor de riesgo cardiovascular.
Con la natación se ejercita buena parte de la musculatura corporal. Estimula, por una parte, los músculos del cuerpo y por la otra, la coordinación neuromuscular. A nivel cardiovascular, este último factor es clave, implica una actividad neurológica que ayuda al control de la presión arterial. Los ejercicios aeróbicos por tanto son muy cardiosaludables, permitiendo mantener un peso óptimo.
Elige la actividad deportiva con la que más disfrutes y si además te permite cuidar de tu corazón será perfecto para que puedas gozar de una buena salud. Se trata de una elección importante, que además debe estar vinculada a factores como: edad, sexo, salud y condición física de cada persona.